po czym

[...] sztangi stojąc4x10-12 12x12 17x10 17x 12 17x 10 1. O dziwo ciało całkiem nieźle pamięta tor ruchu i z techniką jest całkiem nieźle. A bałam się. Tęskniłam 2. hmm mam z czym progresować. Pierwsza seria opuszczanie a potem już podciąganie z zieloną gumą. Ale przynajmniej ładny zakres ruchu :P 3. Bardzo dobry zakres powtórzeń- wydawało mi się [...]

[...] z melatoniną ? To sie stosuje minimum 2 tyg a max to nawet kilka miesięcy. I to cały czas na tej samej dawce - ja leciałem 1,5 mies na dawce 3 mg, teraz lece na 1mg. Przy czym melatonina pomoże tylko w jednym wypadku - jak mamy deficyt melatoniny. Tego typu problemy ze snem bez wątpienia nie są normalne i być może warto wybrać się do lekarza [...]

Bo tu wchodzi w gre cos o czym pisze od dawna, ze srednim zrozumieniem od odbiorcow. Kazdy kulturystya procz poczatkujcego musi cwiczyc w mezocyklach by osignac sukces, ciagly i dlugofalowy. Innymi slowy, masz ukladac tak cykle by kazdy dal ci max na danym etapie i nie kolidowal, dublowal poprzedniego. W cyklu masowym masz: Cykl adoptujacy do [...]

4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie [...]

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć łopatologicznie na czym polega wykonywanie ćwiczen parami np B1B2 - w treningu Obliques dla Żyrafki? Czy to oznacza, ze wykonuję kolejno w 1 obwodzie B1 a w 2 obwodzie B2 czy wykonuję ćwiczenia od razu w seriach czyli każde np po 3 serie x 15 powtórzeń a te B1 i B2 na zmianę czyli B1 x 15 + B2 x 15 i tak np 3 serie? [...]

[...] bicepsy- tricepsy / źródło: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html). Mam świadomość, że posiadacie wiedzę o tym i akurat może to być błachostką, ale czym jest spowodowane, że np. nogi robi się na końcu? Ma to jakiś wpływ? Po prostu ciekawość mnie zżera :) Zmieniony przez - aahri w dniu 2014-03-27 15:39:11

Hej! Mam kilka szybkich pytań 1. Czym mogę zastąpić wejście na ławkę z hantlami w treningu początkującej lady z pierwszego postu? Nie mam ławki ani żadnego mebla który mógłby ławkę "udawać" 2. Czy mogę te ćwiczenia które się da wykonywać na piłce? 3. Czy jeśli zależy mi głównie na spłaszczeniu brzucha to dodać jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch [...]

[...] Jak ktoś mądrze powiedziął każdy organizm działa inaczej. A teraz ciekawostka, ziomek który bił równo wszystko to co ja, po miesiącu wróciło mu wszystko do normy. Jedyne czym się różnimy to wiek. Ja 27lat on 23. Być może jego przysadka była w stanie jeszcze odpalić na nowo. Bo moja jak widać nie dała rady. Jeśli masz jeszcze jakiegoś asa w [...]

[...] działa przez określoną ilośc czasu. Dlatego sportowcy powinni stosować periodyzację i regularnie wprowadzać małe zmiany, by wywołać w organizmie zmiany adaptacyjne. Na czym polega metoda 5 x 5 ? Wykonujemy tutaj 5 serii po 5 powtórzeń ze stałym obciążeniem. Przerwy między seriami powinny być w granicach 1,5-3 minut w zależności od naszego [...]

[...] odpowiedzialnosci. To wlasnie sens tej konstrukcji - zeby ludzie nie musieli sie zastanawiac, czy moga zadzgac nozem przecinika z bronia palna - bo noz z pewnoscia wywola obrazenia "powyzej 7 dni". Megasmig - nie pisz bredni, jesli nie masz pojecia o czym piszesz. Mam nadzieje, ze licencja, ktora obecnie posiadasz jest na jezdzenie taksowka.

[...] najlepszym sprzętem by przy ewentualnej trudnej sytuacji nie wpakować się w większe kłopoty mając w ręku jakiś "bazarowy" odświeżacz powietrza :-D Te ostatnie słowa piszę do osób,którym szkoda jest wydać kilkadziesiąt złotych i kupują gazy za 15-25 złotych myśląc że "uratują im życie" Stali bywalcy tego forum wiedzą o czym piszę :-) Pozdrawiam.

Henel dla uściślenia to był ten miotacz http://sharg.pl/product-pol-105630-Gaz-pieprzowy-Sharg-Police-RSG-Gel-75ml-Cone-12075-C-.html Na początku nie wiedziałem czym oberwałem bo to noc była i tylko oświetlenie podwórkowe.Dostałem dawkę i odruchowo odkręciłem głowę w tył za siebie,kolejnie powrót i rzuciłem się na niego,złapałem gościa za rękę [...]

Izopropanol ma temperaturę topnienia -88 stopni Celcjusza , stosowany jest niekiedy w niezamarzających spryskiwaczach do szyb (częściej inne związki ) , Przy czym działanie drażniące izopropanolu na oczy utrzymuje się nawet w bardzo niskich temperaturach .Izopropanol nie występuje w gazach dla służb w USA , bo co oczywiste nasączone nim ubranie [...]

[...] ulicy oczywiście. Krav Maga - ćwiczyłem z instruktorem Krav Magi. Facet był tak ponapinany, że jego centrum masy świeciło na czerwono i krzyczało "wźmnie, weź mnie!" Przy czym nie twierdzę, że oba są do niczego - po prostu nie uważam, że są NAJLEPSZE. ps. przepraszam, ale jak nie wiesz "jakie to wirujące ciosy" to nie oceniaj ok? Zresztą [...]

Teraz jest także w wersji podrobionej , czyli gaz chiński z taką dyszą jak ten żółty wyżej i z nalepką taką jak ma Sharg , czyli to czym Ty pryskasz na filmiku . Może uda mi się to sfotografować , bo szkoda mi 25 zł , na takie coś . Wcześniej KO był w podrobionej chińskiej [...]

O czym ty do mnie piszesz ?? Czy ja komuś wciskam i popieram tylko i wyłącznie jedna markę ? Owszem uważam za orografia posira jest na poziomie tw1000 Co to miało by znaczyć ? Ja nie pojawiłem się tutaj jak filip z konopi i nie zacząłem zachwalać nowego fox-a. Co do sabre owszem jeden raz nie zadziałał osobnik najprawdopodobniej po amfetaminie. Co [...]

Greek cóż, czeka mnie rozmowa i tłumaczenie, że w końcu to nie moje widzimisię tylko jej bezpieczeństwo. Mam nadzieję, że zrozumie. I że się przełamie. Nie wiem na czym to polega że ludzie mają tak różne charaktery. Druga córka i żona mimo że mają po metr sześćdziesiąt parę i pięćdziesiąt kilo wagi są takie, że jakby zaczęły lać to skończą [...]

Sory za posta pod postem ale rozmawiałem już z importerem. Ilość do ściągnięcia to ok. 20 sztuk, przy czym od razu trzeba wziąść jedną partią....może i można byłoby po negocjować i rozłożyć to na 2 partie ale....tak czy siak musimy zagwarantować zejście tego... Więc jak Panowie?

[...] dzięki za odpowiedź. W takim razie zgłupiałem do reszty %-). Każdy człowiek ma inne zdanie, inną wyrobioną opinię. Po przeczytaniu waszych postów ostatecznie zdałem sobie sprawę, że wiem, że nic nie wiem. Powtórzę więc w skrócie na czym mi zależało: cena do 200zł, puszka 60 - 70ml, szybkość działania, dobre ciśnienie i mocny efekt inhalacyjny.

[...] https://youtu.be/T6vRllTc0v4 Tu moje pytania: - czy gazy sabre mk3.5 oraz mk4 wyrzucają taką samą bądź podobną wiązkę jak te z filmików powyżej Fox Man Green 89ml? Na takim czymś dokładnie zależałoby mi przy kupnie a różnica między fox a sabre to prawie 2x tyle jeżeli mówimy tu o cenie - czym różnią się: -sabre red stream z czerwoną etykietą [...]